転倒予防トレーニング(高齢者向け)
Fall Prevention
転倒予防トレーニング
(高齢者向け)
高齢者の転倒予防トレーニング。みなみストレッチスタジオでは、理学療法士がジャイロトニック®・ジャイロキネシス®で、バランス能力向上・足腰強化・転倒リスク軽減をサポート。転倒が心配な高齢者の方も安心して始められる運動で、安全な日常生活を。
About This Condition
転倒予防トレーニングについて
「最近つまずきやすくなった」「転倒して骨折するのが怖い」「ふらつくことが増えた」とお悩みではありませんか?
当スタジオでは、理学療法士による転倒予防トレーニングを提供しています。高齢者の方も安心して始められます。
ジャイロトニック®(パーソナル)・ジャイロキネシス®(グループ)を用いた運動で、バランス能力を向上させ、転倒リスクを軽減します。
Why Choose Us
当スタジオの特徴
理学療法士による専門的な転倒予防指導
高齢者も安心して始められる
グループとパーソナル、選べる2つのスタイル
バランス能力の向上
足腰の筋力強化
転倒リスクの軽減
転倒を予防することで、安心して外出できる、活動的な生活を送りましょう。
Features
当スタジオの転倒予防アプローチの特徴
当スタジオの転倒予防プログラムは、以下の特徴があります。
Feature 01
転倒リスクを専門的な目線で評価
転倒予防で最も重要なのは、「なぜ転倒しやすいのか」を正確に把握することです。当スタジオでは、理学療法士が転倒リスクを詳しく評価します。
バランス能力、足腰の筋力、歩行の安定性、視力、薬の影響、住環境など、転倒には様々な要因が関わります。一人ひとりの転倒リスクを評価し、最も効果的な予防方法をご提案します。
「つまずきやすい」「ふらつく」——その原因を見極めることが、転倒予防の第一歩です。
Feature 02
椅子・マシンのサポートで安全にトレーニング
転倒予防トレーニングで最も大切なのは、「トレーニング中にケガをしないこと」です。
ジャイロキネシス®(グループレッスン)は、椅子に座った運動から始まるため、バランスを崩す心配がありません。椅子が身体をサポートするため、安全にバランストレーニングができます。
ジャイロトニック®(パーソナル)は、専用マシンが身体をサポートします。マシンに支えられた状態で、安全にバランス能力を鍛えられます。
Feature 03
バランス能力を段階的に向上
バランス能力は、急に鍛えることはできません。段階的に、少しずつ向上させることが大切です。
当スタジオでは、座位でのバランストレーニングから始め、徐々に立位、片足立ち、歩行時のバランスへと進めていきます。一人ひとりのバランス能力に合わせて、無理なく段階的にトレーニングします。
「できること」から始めるため、安全に、確実にバランス能力を向上できます。
Feature 04
足腰の筋力を効果的に強化
転倒予防には、バランス能力だけでなく、足腰の筋力も重要です。特に、太ももの筋力(大腿四頭筋)が弱いと、つまずいた時に踏ん張れず、転倒につながります。
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は、足腰の筋力を効率的に鍛えることができます。椅子やマシンのサポートで、膝や腰に負担をかけず、安全に筋力を強化します。
バランス能力と筋力、両方を高めることで、より効果的に転倒を予防できます。
Feature 05
転倒予防の動作指導
転倒を予防するには、バランス能力や筋力だけでなく、日常生活での動作も重要です。
理学療法士が、転倒を予防するための動作を丁寧に指導します。安全な歩き方、階段の上り下り、段差の越え方、つまずいた時の対処法など、実践的な内容をお伝えします。
また、自宅の環境整備(手すりの設置、段差の解消など)についてもアドバイスします。
Feature 06
理学療法士による安心のサポート
当スタジオでは、理学療法士が転倒リスクを評価し、一人ひとりに合わせた転倒予防プログラムを提供します。転倒が心配な方、過去に転倒経験がある方でも、安心してご利用いただけます。
また、整形外科医が顧問として関わっているため、何か問題があればすぐに医師に相談できる体制も整っています。
Testimonials
お客様の声
転倒リスク評価と安全なバランストレーニング（70代・女性）
最近よくつまずくようになり不安でしたが、理学療法士さんが原因をしっかり評価してくれました。椅子を使った安全な運動でバランス感覚が養われ、ふらつきが減りました。
マシンを使った筋力強化・過去の転倒経験者（80代・男性）
以前転倒して以来、歩くのが怖くなっていました。こちらではマシンの支えで安全に足腰を鍛えられ、つまずきそうになっても踏ん張れる筋力がつき、外出が怖くなくなりました。
実践的な動作指導・環境へのアドバイス（70代・女性）
筋力アップだけでなく、安全な歩き方や段差の越え方など、日常生活での具体的な動作を教えてもらえるのが心強いです。おかげで転倒の不安なく、毎日を安心して過ごせています。
For who
このような方におすすめです
当スタジオの転倒予防トレーニングは、以下のような方におすすめです。
転倒の不安
- 転倒して骨折するのが怖い
- 外出するのが不安
- 階段の上り下りが怖い
- 夜、トイレに行くのが不安
- 雨の日や雪の日に転倒しないか心配
- 家の中でも転倒しないか不安
身体の変化
- 最近つまずきやすくなった
- ふらつくことが増えた
- 立っている時にバランスが悪い
- 歩く時に不安定
- 足が上がらなくなった
- 段差につまずく
- 片足立ちができない
過去の経験
- 以前転倒したことがある
- 転倒して怪我をしたことがある
- 骨折の経験がある
- 家族が転倒して心配
- 医師から転倒予防を勧められた
一つでも当てはまる方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
Fall Risk
高齢者の転倒について
高齢者の転倒は、決して珍しいことではありません。しかし、適切な予防で転倒リスクを大幅に減らすことができます。
転倒の実態
65歳以上の高齢者のうち、年間約20〜30%が転倒を経験していると言われています。つまり、3〜5人に1人が1年以内に転倒しているということです。
一度転倒すると、「また転倒するのではないか」という不安から、活動量が減り、さらに筋力やバランス能力が低下する悪循環に陥ります。
転倒が起こりやすい場所
・自宅内(約50〜60%)
・屋外(約40〜50%)
意外なことに、転倒の半数以上は自宅内で起こっています。
自宅内で転倒しやすい場所
・居室(つまずき、滑り)
・階段(踏み外し)
・浴室・トイレ(滑り)
・玄関(段差)
転倒の原因
転倒の原因は、一つではありません。複数の要因が重なって転倒が起こります。
身体的要因
・バランス能力の低下
・足腰の筋力低下
・歩行能力の低下
・視力の低下
・めまい、立ちくらみ
・関節の痛み(膝、腰など)
・薬の副作用(めまい、ふらつき)
環境的要因
・段差(玄関、敷居など)
・滑りやすい床(浴室、廊下など)
・照明が暗い
・手すりがない
・散らかった部屋
・不適切な履物(スリッパ、サンダル)
行動的要因
・急いで動く
・無理な動作をする
・注意力が散漫
・複数の動作を同時に行う
転倒による影響
高齢者の転倒は、身体的にも精神的にも大きな影響を及ぼします。
身体的影響：骨折
特に、大腿骨頸部骨折(太ももの付け根の骨折)は、手術が必要となり、寝たきりや要介護状態につながることがあります。
・大腿骨頸部骨折
・手首の骨折
・背骨の圧迫骨折
・頭部外傷
精神的影響：転倒後症候群
一度転倒すると、「また転倒するのではないか」という不安から、外出を控えたり、活動量が減ったりします。活動量が減ると、筋力やバランス能力がさらに低下し、転倒リスクが高まる悪循環に陥ります。
社会的影響
・外出の機会が減る
・社会参加が減る
・家族に迷惑をかける不安
・要介護状態になる
・生活の質(QOL)の低下
転倒は予防できる
転倒は、「年だから仕方ない」ものではありません。適切な予防で、転倒リスクを大幅に減らすことができます。
転倒予防の3つの柱
1. バランス能力の向上:
バランストレーニングで、ふらつきにくい身体をつくります。
2. 足腰の筋力強化:
筋力トレーニングで、つまずいても踏ん張れる身体をつくります。
3. 環境整備と動作指導:
自宅の危険箇所を改善し、転倒しにくい動作を身につけます。
この3つを組み合わせることで、転倒リスクを50%以上減らすことができると言われています。
Two Styles to Overcome Inactivity
転倒予防の2つのスタイル
当スタジオでは、グループレッスンとパーソナル、2つのスタイルをご用意しています。
ジャイロキネシス®
(グループレッスン)
仲間と一緒に転倒予防に取り組みたい方におすすめ。
椅子とマットを使った全身運動で、同世代の仲間と一緒に身体を動かします。
こんな方におすすめ
- まずは気軽に転倒予防を始めたい
- 仲間と一緒に楽しく続けたい
- リーズナブルな料金で運動したい
- 一人では運動が続かない
- 転倒予防に興味がある
レッスンの特徴
- 椅子に座った運動から始まるので安全
- 転倒の心配なくバランストレーニングができる
- 同世代の仲間と一緒に楽しく動く
- 理学療法士が一人ひとりを見守る
- 高齢者でも無理なくできる
料金表（すべて税込）
| プラン名 | 回数/ 期間 | 月会費 （税込） | 1回あたり | こんな方におすすめ |
|---|---|---|---|---|
| 椅子運動 （20分） | 月4回 （週1回） | 4,400円 | 1,100円 | まずは気軽に。 運動自体が久しぶりの方 |
| 椅子・マット運動 （45分） | 月4回 （週1回） | 6,600円 | 1,650円 | 日常生活での動きを全て網羅したい方 |
ジャイロトニック®
(パーソナル)
転倒リスクが高い方、集中的にトレーニングしたい方におすすめ。
専用マシンを使った運動で、個別の身体の状態や転倒リスクに合わせたプログラムを提供します。
こんな方におすすめ
- 転倒経験がある
- 転倒リスクが高いと言われた
- バランスに自信がない
- 自分のペースで進めたい
- グループレッスンが苦手
- より集中的に転倒予防したい
レッスンの特徴
- 専用マシンが身体をサポート
- 一人ひとりの転倒リスクに合わせた指導
- 自分のペースで進められる
- より効果的なバランストレーニング
- 転倒予防に特化したプログラム
料金表（すべて税込）
| プラン名 | 回数/ 期間 | 月会費 （税込） | 1回あたり | こんな方におすすめ |
|---|---|---|---|---|
| ベーシック プラン | 月2回 （2週間に1回） | 12,500円 | 6,250円 | 自分のペースで身体を変えたい。 コンディションを整えたい方 |
| スタンダード プラン | 月4回 （週1回） | 23,000円 | 5,750円 | リハビリ目的の方 (痛みや身体不調がある方) |
| プレミアム プラン | 月4回 （週1回） | 44,000円 | 5,500円 | 最短1ヶ月で劇的に身体を変えたい方、 難病疾患・脳血管障害等の方 |
どちらを選べばいい？
まずは転倒予防を始めたい
↓
ジャイロキネシス®(グループ)
気軽に始められて、仲間と一緒に楽しく続けられます。椅子に座った運動から始まるため、転倒の心配もありません。
転倒リスクが高い、集中的にトレーニングしたい
↓
ジャイロトニック®(パーソナル)
一人ひとりの転倒リスクに合わせた丁寧な指導で、効果的に転倒予防ができます。
両方組み合わせてもOK
グループで楽しく継続 + パーソナルで集中的に転倒予防、という組み合わせも効果的です。
迷ったら、まずは体験レッスンでご相談ください。あなたに合ったスタイルをご提案します。
Methods
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®による転倒予防トレーニングの方法
当スタジオでは、高齢者の身体の特性に合わせた転倒予防プログラムで、安全にバランス能力を向上させます。
ジャイロキネシス®による運動(グループレッスン)
椅子とマットを使った全身運動で、仲間と一緒に楽しく転倒予防に取り組みます。
レッスンの流れ
椅子を使った運動(20分 or 45分の前半):
椅子に座った状態から始めるので、転倒の心配がありません。座ったままで、体幹を安定させる運動、足を上げる運動など、転倒予防に必要な筋力とバランスを鍛えます。
マットを使った運動(45分コースのみ):
床に座った状態、寝た状態で、さらに全身を動かします。立ち上がる動き、しゃがむ動きなど、転倒予防に必要な動作を安全に練習します。
グループレッスンの特徴
- 転倒の心配なく安全にトレーニング
- 同世代の仲間と一緒に楽しく
- 理学療法士が一人ひとりを見守る
- 無理のないペースで続けられる
ジャイロトニック®による運動(パーソナル)
専用マシンを使った運動で、より効果的に転倒予防トレーニングを行います。
マシンを使った運動の特徴
- マシンが身体をサポートするため、安全にバランストレーニングができる
- 転倒リスクに合わせた個別プログラム
- 座った状態、寝た状態で安全にトレーニング
- バランス能力を段階的に向上
- より集中的な転倒予防
個別対応の内容
- 転倒リスク評価に基づいたプログラム
- バランス能力向上トレーニング
- 足腰の筋力強化
- 歩行安定化トレーニング
- 転倒予防の動作指導
バランストレーニング
転倒予防で最も重要なのは、バランス能力の向上です。
座位でのバランストレーニング: 椅子に座った状態で、重心を移動させる練習から始めます。転倒の心配なく、安全にバランス感覚を養います。
立位でのバランストレーニング: マシンや椅子につかまった状態で、立位でのバランスを練習します。片足立ち、重心移動など、段階的にバランス能力を高めます。
歩行時のバランストレーニング: 歩きながらバランスを保つ練習をします。方向転換、障害物を避ける動きなど、実際の生活で必要なバランス能力を向上させます。
椅子やマシンのサポートがあるため、安全に、確実にバランス能力を向上できます。
足腰を強化するトレーニング
転倒予防には、バランス能力だけでなく、足腰の筋力も重要です。
太ももの筋肉(大腿四頭筋): つまずいた時に踏ん張るために必要な筋肉です。この筋肉が弱いと、つまずいた時に転倒しやすくなります。
お尻の筋肉(大殿筋): 歩行時の安定性に必要な筋肉です。この筋肉が弱いと、歩行が不安定になり、転倒リスクが高まります。
ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋): つま先を上げるために必要な筋肉です。この筋肉が弱いと、つまずきやすくなります。
足首周りの筋肉: 不安定な場所でバランスを保つために必要な筋肉です。この筋肉が弱いと、わずかな段差でもバランスを崩しやすくなります。
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は、これらの筋肉を効率的に、安全に鍛えることができます。
転倒予防の動作指導
筋力やバランス能力だけでなく、日常生活での動作も転倒予防には重要です。
安全な歩き方: 足をしっかり上げて歩く／歩幅を適度に保つ／前を向いて歩く／焦らず、ゆっくり歩く
階段の上り下り: 手すりを使う／一段ずつ確実に足を置く／下りる時は特に注意する
段差の越え方: 段差を確認する／足をしっかり上げる／手すりや壁を使う
つまずいた時の対処法: すぐに踏ん張る／手をつく場所を確認／無理に立とうとしない
理学療法士が、一つひとつの動作を丁寧に指導します。
セルフケア指導
自宅でできる転倒予防の運動を指導します。
自宅でできる運動: 椅子につかまっての片足立ち／椅子につかまってのつま先立ち／椅子に座っての足上げ運動／簡単なバランストレーニング
環境整備のアドバイス: 手すりの設置／段差の解消／照明の改善／滑り止めの設置／適切な履物の選択
スタジオでの運動と、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、より効果的に転倒を予防できます。
プログラムの例
転倒予防(標準): バランストレーニング + 足腰強化 + 動作指導 + グループで継続
転倒リスク高い方: パーソナルで集中トレーニング(週1〜2回) + 自宅セルフケア
転倒経験がある方: 個別評価 + リスクに応じたプログラム + 環境整備アドバイス
継続的予防: グループで楽しく運動習慣を継続
両方組み合わせ: グループで継続 + パーソナルで集中強化
一人ひとりの転倒リスク、体力レベル、目標に合わせて、オーダーメイドのプログラムを作成します。
Benefits
転倒予防トレーニングで期待できる効果
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®による転倒予防トレーニングを続けることで、以下のような効果が期待できます。
- バランス能力が向上する
- 転倒リスクが減少する
- 足腰の筋力が強化される
- 歩行が安定する
- ふらつきが減る
- つまずきにくくなる
- 片足立ちができるようになる
- 自信を持って歩けるようになる
- 外出の不安が減る
- 階段の上り下りが怖くなくなる
- 活動範囲が広がる
- 外出の機会が増える
- 骨折のリスクが減少する
- 要介護状態を予防できる
- 健康寿命が延びる
- 生活の質(QOL)が向上する
継続的な運動で、転倒しない、安心して動ける身体をつくることができます。
Flow
転倒予防トレーニングの流れ
当スタジオでの転倒予防トレーニングは、以下のような流れで進めていきます。
初めての方でも安心してご利用いただけるよう、丁寧に対応いたします。
STEP1
カウンセリング・転倒リスク評価
まずは、現在の身体の状態や転倒の不安を詳しくお聞きします。転倒の不安や心配なこと、どんな些細なことでもお伝えください。
カウンセリング内容
- 転倒経験の有無(いつ、どこで、どのように転倒したか)
- 転倒の不安(どんな時に不安を感じるか)
- 現在の身体の状態(ふらつき、つまずきなど)
- 日常生活での困りごと(歩行、階段、外出など)
- 既往歴や現在治療中の病気
- 服用している薬
- 自宅の環境(段差、手すりの有無など)
- 目標(安心して外出したい、転倒を予防したいなど)
STEP2
バランス能力チェック
理学療法士が、バランス能力、足腰の筋力、歩行状態などを詳しく評価します。無理な動きはしませんので、安心してください。
主な評価内容
- バランス評価:片足立ち、立位バランス、閉眼立位の確認
- 筋力評価:足腰の筋力チェック
- 歩行評価:歩き方、歩行速度、歩行時のバランス
- 動作評価:立ち上がり、方向転換、段差の越え方
- 視力・聴力の確認
- 転倒リスクの総合評価
STEP3
転倒予防プログラム作成
カウンセリング・評価結果をもとに、あなたに最適な転倒予防プログラムをご提案します。ご不明な点や不安なことがあれば、遠慮なくご質問ください。納得いただいた上でプログラムを開始します。
ご説明する内容
- 転倒リスクの評価結果
- 転倒の主な原因
- グループレッスンとパーソナル、どちらが合っているか
- 推奨するプラン
- 改善期間の目安
- 予想される効果
- 日常生活での注意点
- 自宅でできるセルフケア
- 環境整備のアドバイス
STEP4
レッスン開始
プログラムに沿って、転倒予防トレーニングを開始します。どちらも、転倒の心配なく、安全にトレーニングできます。
ジャイロキネシス®(グループレッスン)の場合:
・椅子に座った運動から始まる
・転倒の心配なく安全にトレーニング
・同世代の仲間と一緒に楽しく動く
・理学療法士が一人ひとりを見守る
ジャイロトニック®(パーソナル)の場合:
・マシンの使い方の説明
・一人ひとりの転倒リスクに合わせた指導
・安全にバランストレーニング
・より集中的な転倒予防
STEP5
経過観察・プログラム調整
バランス能力の変化を確認しながら、転倒予防プログラムを調整していきます。「ふらつきが減った」「歩くのが怖くなくなった」など、どんなことでもお伝えください。
経過観察で確認すること
- バランス能力の変化
- 足腰の筋力の向上
- 歩行状態の改善
- 転倒の不安の変化
- 日常生活への影響
- 実際の転倒の有無
STEP6
継続的な転倒予防サポート
転倒予防には、継続的な運動が大切です。運動習慣を継続できるよう、サポートします。
継続サポートの内容
- 自宅でできる転倒予防の運動
- 環境整備の継続的なアドバイス
- グループレッスンで仲間と一緒に続ける
- パーソナルで定期的にメンテナンス
- 楽しく、無理なく続けられる環境づくり
- 季節に応じた転倒予防アドバイス(雨の日、雪の日など)
運動習慣を継続することで、転倒しない身体を維持できます。
FAQ
転倒予防のよくある質問
転倒予防トレーニングに関して、よくいただくご質問をまとめました。
転倒したことがなくても予防は必要ですか?
はい、転倒経験がない方こそ、予防が大切です。
転倒は、一度経験すると「また転倒するのではないか」という不安から、活動量が減り、さらに転倒リスクが高まる悪循環に陥ります。
転倒経験がない今のうちから予防に取り組むことで、転倒リスクを大幅に減らすことができます。「つまずきやすくなった」「ふらつくことが増えた」と感じたら、転倒予防を始めるタイミングです。
バランスに自信がないのですが、大丈夫ですか?
はい、バランスに自信がない方こそお越しください。
バランスに自信がない方こそ、転倒予防トレーニングが必要です。当スタジオでは、椅子やマシンが身体をサポートするため、バランスに自信がない方でも安全にトレーニングできます。
座った状態から始め、段階的にバランス能力を向上させます。転倒の心配なく、安全にトレーニングできますので、安心してご参加ください。
杖を使っているのですが、運動できますか?
はい、杖を使っている方でも運動できます。
杖を使っている方でも、椅子に座った運動やマシンを使った運動は可能です。むしろ、杖を使っている方こそ、足腰の筋力やバランス能力を維持・向上させることが重要です。
理学療法士が一人ひとりの身体の状態に合わせて、安全な運動を指導します。杖を使いながらでも、できる運動はたくさんあります。
どのくらいで効果が出ますか?
個人差はありますが、多くの方が1〜2ヶ月で変化を実感されます。
バランス能力や歩行の安定性は、比較的早く改善を実感できます。週1回のペースで続けると、1ヶ月程度で「ふらつきが減った」「歩くのが怖くなくなった」という変化を感じる方が多いです。
転倒リスクの軽減には、2〜3ヶ月程度継続することが推奨されます。継続することで、着実に効果を実感できます。
自宅でもできることはありますか?
はい、自宅でできる転倒予防の運動があります。
スタジオでのトレーニングと、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、より効果的に転倒を予防できます。
自宅でできる運動:
・椅子につかまっての片足立ち(10秒×3回)
・椅子につかまってのつま先立ち(10回×3セット)
・椅子に座っての足上げ運動(左右各10回)
理学療法士が、一人ひとりの身体の状態に合わせた自宅運動を指導します。無理なく続けられる、簡単で効果的な方法をお伝えします。
From Our Therapist
転倒予防を始めたい方へ
(理学療法士からのメッセージ)
転倒は予防できます
「年だから転倒するのは仕方ない」と諦めていませんか? それは間違いです。転倒は、適切な予防で防ぐことができます。
確かに、年齢とともにバランス能力や筋力は低下します。しかし、適切な運動を続けることで、バランス能力も筋力も維持・向上できることが、科学的に証明されています。
転倒予防トレーニングを行うことで、転倒リスクを50%以上減らすことができると言われています。「つまずきやすくなった」「ふらつくことが増えた」と感じたら、今が転倒予防を始めるタイミングです。
転倒して骨折してから後悔するのではなく、転倒する前に予防しましょう。
バランス能力は鍛えられます
「バランスは生まれつきのもの」と思っていませんか? バランス能力は、何歳からでも鍛えることができます。
70代、80代から転倒予防トレーニングを始めて、バランス能力が向上した方をたくさん見てきました。「片足立ちができるようになった」「ふらつかなくなった」「階段が怖くなくなった」——そんな喜びの声をいただいています。
当スタジオでは、椅子やマシンが身体をサポートするため、転倒の心配なく、安全にバランストレーニングができます。座った状態から始め、段階的にバランス能力を向上させます。
「バランスに自信がない」という方こそ、転倒予防トレーニングが必要です。一緒にバランス能力を鍛えましょう。
安心して外出できる生活を
転倒の不安は、外出を控える大きな理由の一つです。
「転倒するのが怖いから、外出しない」「雨の日は絶対に外出しない」——そんな生活を送っていませんか?
外出を控えると、活動量が減り、筋力やバランス能力がさらに低下します。そして、さらに転倒リスクが高まる悪循環に陥ります。
転倒予防トレーニングで、バランス能力と筋力を向上させることで、転倒の不安が減り、安心して外出できるようになります。買い物、散歩、友人との外出——当たり前だった活動を、再び楽しめるようになります。
「転倒が怖い」という不安から解放され、活動的な生活を取り戻しましょう。
一緒に、転倒のない生活を目指しましょう
転倒は、高齢者の生活の質を大きく低下させます。骨折による入院、要介護状態、外出の制限——転倒がもたらす影響は、身体的なものだけではありません。
私たちは、一人ひとりの転倒リスクや不安に寄り添い、安全で効果的な転倒予防トレーニングを提供します。転倒の不安、バランスの不安、どんな悩みでも遠慮なくお話しください。
グループレッスンで仲間と一緒に楽しく、パーソナルで一人ひとりに合わせた丁寧な指導——あなたに合ったスタイルで、転倒のない生活を目指しましょう。
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®により、バランス能力と筋力を高め、転倒のない安心な生活をつくりましょう。まずは、お気軽にご相談ください。
