産後の骨盤矯正(体型戻し)
Postpartum Recovery
産後の骨盤矯正
(体型戻し)
産後の骨盤矯正・体型戻しに。みなみストレッチスタジオでは、理学療法士がジャイロトニック®・ジャイロキネシス®で、産後の骨盤を整え、体型回復をサポート。骨盤底筋強化・腹筋回復・姿勢改善で、産前の身体を取り戻します。
About This Condition
産後の骨盤矯正・体型戻しについて
「産後、骨盤が開いたまま」「お腹のたるみが気になる」「体型が戻らない」とお悩みではありませんか?
当スタジオでは、理学療法士による産後の骨盤矯正・体型戻しプログラムを提供しています。産後の身体の状態に配慮した安全なプログラムです。
ジャイロトニック®(パーソナル)・ジャイロキネシス®(グループ)を用いた運動で、骨盤を整え、骨盤底筋を強化し、産前の身体を取り戻します。
Why Choose Us
当スタジオの特徴
理学療法士による専門的な産後評価
産後の時期に応じた安全なプログラム
グループとパーソナル、選べる2つのスタイル
骨盤底筋強化・腹直筋離開にも対応
体型戻しと健康改善を両立
子連れ参加も相談可能
産後の身体を整えることで、体型だけでなく、身体の不調も改善できます。
Features
当スタジオの産後骨盤矯正アプローチの特徴
当スタジオの産後骨盤矯正・体型戻しプログラムは、以下の特徴があります。
Feature 01
理学療法士による専門的な産後評価
産後の身体は、妊娠・出産によって大きく変化しています。骨盤の開き、骨盤底筋の緩み、腹筋の弱化、姿勢の変化——一人ひとり、身体の状態は異なります。
当スタジオでは、理学療法士が産後の身体を詳しく評価します。骨盤の開き具合、骨盤底筋の状態、腹直筋離開の有無、姿勢の変化などを確認し、一人ひとりに最適なプログラムを提供します。
産後の身体は、適切なケアで確実に回復します。まずは、正確な評価から始めましょう。
Feature 02
産後の時期に応じた安全なプログラム
産後の身体は、非常にデリケートです。無理な運動は、身体を痛める原因になります。当スタジオでは、産後の時期に応じて、安全なプログラムを提供します。
産後2〜3ヶ月: 骨盤底筋の軽い運動、呼吸法、姿勢指導から始めます。無理な負荷はかけません。
産後4〜6ヶ月: 骨盤矯正、腹筋の回復、体幹の強化を行います。段階的に運動強度を上げていきます。
産後7ヶ月以降: 総合的な体型改善、体力向上を目指します。
理学療法士が、一人ひとりの身体の回復状況を見ながら、安全に進めます。
Feature 03
骨盤底筋を効果的に強化
産後の骨盤底筋は、妊娠・出産によって伸ばされ、弱くなっています。骨盤底筋が弱いと、尿漏れ、骨盤臓器脱、腰痛などのリスクが高まります。
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は、骨盤底筋を効果的に強化できます。呼吸と動きを連動させることで、骨盤底筋を意識しやすく、正しく鍛えることができます。
骨盤底筋を強化することで、尿漏れの予防・改善、骨盤の安定性向上、体型戻しの効果が高まります。
Feature 04
腹直筋離開にも対応
妊娠中、お腹が大きくなることで、左右の腹筋(腹直筋)が離れてしまうことがあります。これを「腹直筋離開」と呼びます。腹直筋離開があると、お腹のぽっこり、腰痛、姿勢不良の原因になります。
当スタジオでは、腹直筋離開の有無を確認し、適切なアプローチを行います。腹直筋離開がある場合は、腹筋の正しい使い方を指導し、段階的に回復させます。
無理な腹筋運動は腹直筋離開を悪化させる可能性があるため、理学療法士の指導のもと、安全に進めます。
Feature 05
体型戻しと健康改善を両立
産後の骨盤矯正は、体型を戻すだけでなく、健康改善も大切です。
体型戻し: 骨盤を整え、腹筋を回復させ、姿勢を改善することで、産前の体型に近づけます。
健康改善: 骨盤底筋を強化し、腰痛を改善し、体力を回復させることで、育児が楽になります。
美しい身体と、健康な身体、両方を手に入れることが大切です。
Feature 06
子連れ参加も相談可能(グループレッスン)
「子どもを預けられない」「一緒に連れて行きたい」——そんな声にもお応えします。
グループレッスンでは、子連れ参加のご相談も可能です(※事前にご相談ください)。同じ産後のママたちと一緒に運動することで、仲間もでき、育児の情報交換もできます。
パーソナルレッスンでは、お子様連れでも対応可能な時間帯をご案内します。
Testimonials
お客様の声
骨盤底筋の強化・産前の体型戻し（30代・女性）
産後の骨盤の開きと尿漏れに悩んでいましたが、理学療法士さんの無理のない運動指導で骨盤底筋が回復。今では症状も改善し、産前のズボンがすんなり履けるようになりました！
腹直筋離開への安全なアプローチ・ぽっこりお腹改善（30代・女性）
産後のお腹のたるみが治らず相談すると腹直筋離開と判明。専門知識を持つ理学療法士さんの安全なトレーニングで、ぽっこりお腹が引き締まり、姿勢も綺麗に改善しました！
子連れ参加の安心感・産後の腰痛改善（20代・女性）
子どもを預けられずケアを諦めていましたが、子連れで参加できて助かりました。無理のない運動で産後の腰痛も和らぎ、心身ともにリフレッシュできる私にとって大切な時間です！
For who
このような方におすすめです
当スタジオの産後骨盤矯正・体型戻しプログラムは、以下のような方におすすめです。
産後の体型の悩み
- 産後、骨盤が開いたまま
- お腹のたるみが気になる
- 体型が戻らない
- 妊娠前の服が入らない
- 体重は戻ったのに体型が戻らない
- 下半身が太くなった
- お尻が大きくなった
- ウエストのくびれがなくなった
- 産前よりも美しい身体を手に入れたい
産後の身体の不調
- 尿漏れがある
- 腰痛がひどい
- 肩こり・首こりがつらい
- 骨盤底筋が弱い
- 腹筋に力が入らない
- 姿勢が悪くなった
- 疲れやすい
- 体力が落ちた
- 抱っこがつらい
- 育児で身体がつらい
産後の不安
- 産後いつから運動していいか分からない
- どんな運動をすればいいか分からない
- 一人では運動が続かない
- 整体や骨盤ベルトだけでは不安
- 安全に運動したい
- 専門家の指導を受けたい
- 同じ産後のママ友が欲しい
一つでも当てはまる方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
Two Styles to Overcome Inactivity
産後骨盤矯正の2つのスタイル
当スタジオでは、グループレッスンとパーソナル、2つのスタイルをご用意しています。
ジャイロキネシス®
(グループレッスン)
同じ産後のママたちと一緒に楽しく運動したい方におすすめ。
椅子とマットを使った全身運動で、仲間と一緒に骨盤を整え、体型を戻します。
こんな方におすすめ
- 同じ産後のママ友が欲しい
- 仲間と一緒に楽しく続けたい
- リーズナブルな料金で運動したい
- 育児の情報交換もしたい
- 子連れで参加したい(※要相談)
レッスンの特徴
- 椅子に座った運動で骨盤を整える
- マットでの運動で体幹を強化
- 同じ産後のママたちと一緒に楽しく
- 理学療法士が丁寧に指導
- 産後の身体に配慮した安全な運動
料金表（すべて税込）
| プラン名 | 回数/ 期間 | 月会費 （税込） | 1回あたり | こんな方におすすめ |
|---|---|---|---|---|
| 椅子運動 （20分） | 月4回 （週1回） | 4,400円 | 1,100円 | まずは気軽に。 運動自体が久しぶりの方 |
| 椅子・マット運動 （45分） | 月4回 （週1回） | 6,600円 | 1,650円 | 日常生活での動きを全て網羅したい方 |
ジャイロトニック®
(パーソナル)
一人ひとりの産後の状態に合わせた指導を受けたい方におすすめ。
専用マシンを使った運動で、個別の身体の状態に合わせたプログラムを提供します。
こんな方におすすめ
- 産後の身体の不調がある(尿漏れ、腰痛など)
- 腹直筋離開がある
- 帝王切開だった
- 自分のペースで進めたい
- グループレッスンが苦手
- より集中的に体型を戻したい
レッスンの特徴
- 専用マシンが身体をサポート
- 一人ひとりの産後の状態に合わせた指導
- 骨盤底筋を効果的に強化
- 腹直筋離開にも対応
- より効果的な体型戻し
料金表（すべて税込）
| プラン名 | 回数/ 期間 | 月会費 （税込） | 1回あたり | こんな方におすすめ |
|---|---|---|---|---|
| ベーシック プラン | 月2回 （2週間に1回） | 12,500円 | 6,250円 | 自分のペースで身体を変えたい。 コンディションを整えたい方 |
| スタンダード プラン | 月4回 （週1回） | 23,000円 | 5,750円 | リハビリ目的の方 (痛みや身体不調がある方) |
| プレミアム プラン | 月4回 （週1回） | 44,000円 | 5,500円 | 最短1ヶ月で劇的に身体を変えたい方、 難病疾患・脳血管障害等の方 |
どちらを選べばいい？
仲間と楽しく、ママ友が欲しい
↓
ジャイロキネシス®(グループ)
気軽に始められて、同じ産後のママたちと一緒に楽しく続けられます。育児の情報交換もできます。
産後の不調がある、集中的に体型を戻したい
↓
ジャイロトニック®(パーソナル)
一人ひとりの産後の状態に合わせた丁寧な指導で、安全に効果的に体型を戻せます。
両方組み合わせてもOK
グループで仲間と楽しく + パーソナルで個別の不調を改善、という組み合わせも人気です。
迷ったら、まずは体験レッスンでご相談ください。あなたに合ったスタイルをご提案します。
Methods
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®による産後骨盤矯正の方法
当スタジオでは、産後の身体の状態に配慮した運動プログラムで、安全に骨盤を整え、体型を戻します。
ジャイロキネシス®による運動(グループレッスン)
椅子とマットを使った全身運動で、仲間と一緒に楽しく骨盤を整えます。
レッスンの流れ
椅子を使った運動(20分 or 45分の前半):
椅子に座った状態で、骨盤を動かす運動から始めます。前後に傾ける、左右に傾ける、回す——骨盤をあらゆる方向に動かすことで、骨盤の歪みを整えます。呼吸と動きを連動させることで、骨盤底筋も同時に意識できます。
マットを使った運動(45分コースのみ):
床に座った状態、寝た状態で、体幹を強化します。産後弱くなった腹筋を、安全に回復させます。腹直筋離開がある方にも配慮した運動を行います。
グループレッスンの特徴
- 産後の身体に配慮した安全な運動
- 同じ産後のママたちと一緒に楽しく
- 育児の情報交換もできる
- 理学療法士が一人ひとりを見守る
ジャイロトニック®による運動(パーソナル)
専用マシンを使った運動で、より効果的に産後の骨盤矯正・体型戻しを行います。
マシンを使った運動の特徴
- マシンが身体をサポートするため、産後の弱った身体でも安全
- 一人ひとりの産後の状態に合わせたプログラム
- 骨盤底筋を効果的に強化
- 腹直筋離開にも対応
- より集中的な体型戻し
個別対応の内容
- 産後2〜3ヶ月プログラム:骨盤底筋強化 + 軽い骨盤調整
- 産後4〜6ヶ月プログラム:骨盤矯正 + 腹筋回復 + 体型戻し
- 産後7ヶ月以降プログラム:総合的な体型改善 + 体力向上
- 腹直筋離開対応プログラム:腹筋の正しい使い方 + 段階的回復
骨盤を整える運動
産後の骨盤矯正で最も重要なのは、骨盤を正しい位置に戻すことです。
産後、骨盤は自然と元に戻ろうとしますが、育児の姿勢(抱っこ、授乳)、座りっぱなしの生活、運動不足などで、骨盤が歪んだまま固まってしまうことがあります。
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は、骨盤を様々な方向に動かす運動で、骨盤の歪みを整えます。螺旋状・円を描くような動きで、骨盤を丁寧に動かします。骨盤周りの筋肉を強化することで、骨盤を正しい位置に保てるようになります。
骨盤底筋を強化する運動
産後の骨盤底筋は、妊娠・出産によって伸ばされ、弱くなっています。骨盤底筋を強化することは、産後の回復において非常に重要です。
骨盤底筋の役割: 骨盤臓器(膀胱・子宮・直腸)を支える／尿道・膣・肛門を締める／骨盤を安定させる／体幹を支える
骨盤底筋が弱いと: 尿漏れが起こる／骨盤臓器脱のリスクが高まる／骨盤が不安定になる／腰痛が起こりやすい
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は、呼吸と動きを連動させることで、骨盤底筋を効果的に強化できます。「骨盤底筋を締める」という意識だけでなく、自然と骨盤底筋が働くような運動を行います。
腹筋を回復させる運動
産後、腹筋は著しく弱くなっています。特に「腹直筋離開」(左右の腹直筋の間の結合組織が引き伸ばされ、指が2本以上入る状態)が起こることがあります。
腹直筋離開があると: お腹のぽっこりが治らない／腰痛が起こりやすい／姿勢が悪くなる／体幹が不安定になります。
当スタジオでは腹直筋離開の有無を確認し、離開がある場合は通常の腹筋運動(上体起こし)を避け、体幹の深層筋を鍛える運動から始め、段階的に腹筋を回復させます。ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は体幹の深層筋を効果的に鍛えることができるため、腹直筋離開の回復に適しています。
姿勢を改善する運動
産後、多くの方が姿勢の悪化に悩んでいます。
産後の姿勢の変化: 猫背・巻き肩・骨盤前傾または後傾・反り腰になりやすくなります。
原因: 抱っこで前かがみの姿勢／授乳で猫背／骨盤が不安定／体幹が弱い
姿勢が悪いと、肩こり、首こり、腰痛の原因になります。また、見た目も老けて見えます。
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は、背骨の柔軟性を高め、体幹を強化することで、姿勢を改善します。正しい姿勢が習慣になることで、育児が楽になり、見た目も美しくなります。
セルフケア指導
自宅でできる産後の骨盤矯正・体型戻しの運動を指導します。
骨盤底筋トレーニング: 仰向けで骨盤底筋を締める(5秒×10回)／日常生活でも意識する
腹筋回復トレーニング: 腹式呼吸(お腹を膨らませて、へこませる)／ドローイン(お腹を凹ませたまま呼吸)／軽いプランク(腹直筋離開がない場合)
骨盤調整ストレッチ: 股関節のストレッチ／骨盤周りのストレッチ
スタジオでの運動と、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、より早く、確実に体型を戻せます。
プログラムの例
産後2〜3ヶ月: 骨盤底筋強化 + 軽い骨盤調整 + 呼吸法 + 姿勢指導
産後4〜6ヶ月: 骨盤矯正 + 腹筋回復 + 体型戻し + 体幹強化
産後7ヶ月以降: 総合的な体型改善 + 体力向上 + 姿勢改善
腹直筋離開あり: 腹筋の正しい使い方 + 段階的回復 + 体幹深層筋強化
両方組み合わせ: グループで仲間と楽しく + パーソナルで個別対応
一人ひとりの産後の時期、身体の状態、目標に合わせて、オーダーメイドのプログラムを作成します。
Benefits
産後骨盤矯正・体型戻しで期待できる効果
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®による産後骨盤矯正を続けることで、以下のような効果が期待できます。
- 骨盤が整う
- 骨盤が引き締まる
- 体型が戻る
- お腹のたるみが改善される
- ウエストのくびれができる
- 下半身が引き締まる
- 骨盤底筋が強化される
- 尿漏れが改善される
- 腰痛が改善される
- 肩こり・首こりが改善される
- 姿勢が良くなる
- 体力が回復する
- 疲れにくくなる
- 育児が楽になる
- 妊娠前の服が着られるようになる
- 自信を持てるようになる
- 前向きな気持ちになる
- ママ友ができる(グループレッスン)
産後の身体を整えることで、体型だけでなく、育児も楽しくなります。
Flow
産後骨盤矯正の流れ
当スタジオでの産後骨盤矯正は、以下のような流れで進めていきます。
初めての方でも安心してご利用いただけるよう、丁寧に対応いたします。
STEP1
カウンセリング・産後評価
まずは、出産の状況と現在の身体の状態を詳しくお聞きします。産後の身体はデリケートです。不安なことがあれば、どんな些細なことでもお伝えください。
カウンセリング内容
- 出産日と出産方法(経腟分娩、帝王切開)
- 産後の経過期間
- 現在の体調(悪露の状態、傷の回復など)
- 医師の許可の有無
- 身体の悩み(体型、尿漏れ、腰痛など)
- 育児の状況(授乳、抱っこの頻度など)
- 目標(体型を戻したい、体力をつけたいなど)
STEP2
身体の状態チェック
理学療法士が、骨盤の状態、骨盤底筋、腹筋などを詳しく評価します。腹直筋離開の有無は、指で確認します。無理な力はかけませんので、安心してください。
主な評価内容
- 骨盤の評価:開き具合、歪み、前傾・後傾
- 骨盤底筋の評価:筋力の状態
- 腹筋の評価:筋力、腹直筋離開の有無
- 姿勢評価:猫背、巻き肩、反り腰
- 体幹の筋力:体幹の安定性
- 柔軟性:股関節、背骨の柔軟性
STEP3
産後骨盤矯正プログラム作成
カウンセリング・評価結果をもとに、あなたに最適な産後骨盤矯正プログラムをご提案します。ご不明な点や不安なことがあれば、遠慮なくご質問ください。納得いただいた上でプログラムを開始します。
ご説明する内容
- 現在の骨盤・身体の状態と評価結果
- 産後の時期に応じた運動の進め方
- グループレッスンとパーソナル、どちらが合っているか
- 推奨するプラン
- 体型回復の目安期間
- 予想される効果
- 日常生活での注意点
- 自宅でできるセルフケア
- 授乳や育児との両立方法
STEP4
レッスン開始
プログラムに沿って、産後骨盤矯正のレッスンを開始します。どちらも、産後の身体に配慮した安全な運動です。無理なく、楽しく続けられます。
ジャイロキネシス®(グループレッスン)の場合:
・椅子に座った運動で骨盤を整える
・体幹を強化する運動
・同じ産後のママたちと一緒に楽しく
・理学療法士が丁寧に指導
・産後の身体に配慮した安全な運動
ジャイロトニック®(パーソナル)の場合:
・マシンの使い方の説明
・一人ひとりの産後の状態に合わせた指導
・骨盤底筋の強化
・腹筋の回復
・より集中的な体型戻し
STEP5
経過観察・プログラム調整
身体の変化を確認しながら、プログラムを調整していきます。「体型が戻ってきた」「腰痛が楽になった」など、どんなことでもお伝えください。
経過観察で確認すること
- 骨盤の状態の変化
- 体型の変化(ウエスト、下半身など)
- 骨盤底筋の強化状況
- 腹筋の回復状況
- 尿漏れ、腰痛などの改善
- 育児への影響
STEP6
体型維持のサポート
体型が戻った後も、維持するための運動が大切です。運動習慣を継続できるよう、サポートします。
体型維持のサポート内容
- 自宅でできる体型維持の運動
- 骨盤底筋の継続的なトレーニング
- 育児中の姿勢の注意点
- グループレッスンで運動習慣を継続
- パーソナルで定期的にメンテナンス
- 第二子以降の妊娠に向けた身体づくり
運動習慣を継続することで、産前よりも美しく、健康的な身体を維持できます。
FAQ
産後骨盤矯正のよくある質問
産後の骨盤矯正・体型戻しに関して、よくいただくご質問をまとめました。
産後いつから始められますか?
経腟分娩の場合は産後1ヶ月(1ヶ月健診後)、帝王切開の場合は産後2ヶ月(2ヶ月健診後)が目安です。
最も大切なのは、医師の許可が出ていることです。運動開始の条件として、医師の許可が出ている・悪露(おろ)が落ち着いている・傷の痛みがない(帝王切開の場合)・体調が安定している、が揃っていることが必要です。
体調が優れない場合は無理をせず、まずは医師に相談し、許可が出てからお越しください。
帝王切開でも大丈夫ですか?
はい、帝王切開の方でも安全に運動できます。
帝王切開の場合、傷の回復を確認してから運動を開始します。通常、産後2ヶ月(2ヶ月健診後)から始められます。
当スタジオでは、帝王切開の方にも配慮したプログラムを提供します。傷に負担がかかる運動は避け、段階的に進めます。理学療法士が一人ひとりの身体の状態を確認しながら、安全に進めますので、安心してご参加ください。
授乳中でも運動できますか?
はい、授乳中でも運動できます。
適度な運動は、授乳に悪影響を与えません。むしろ、血行が良くなり、母乳の出が良くなることもあります。
授乳中の注意点: 授乳直後は避ける(授乳の1時間後くらいが理想)／水分補給をしっかりする／激しすぎる運動は避ける
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®は、激しすぎない適度な運動なので、授乳中でも安心して行えます。
子どもを連れて行けますか?
グループレッスンでは、事前にご相談いただければ対応可能な場合があります。パーソナルレッスンでは、お子様連れでも対応可能な時間帯をご案内します。
グループレッスン: 同じ産後のママたちが集まるクラスでは、お互いに理解があります。事前にご相談ください。
パーソナルレッスン: マンツーマンのため、お子様連れでも対応しやすいです。ベビーカーでお越しいただくこともできます。
子どもの月齢、人数などによって対応が異なりますので、まずはお気軽にご相談ください。
どのくらいで体型が戻りますか?
個人差はありますが、多くの方が3〜6ヶ月で変化を実感されます。
体型の戻り方は、妊娠中の体重増加、出産からの経過期間、運動頻度、授乳の有無などによって大きく異なります。
目安:
- 産後2〜3ヶ月:骨盤底筋が強化され、尿漏れが改善
- 産後4〜6ヶ月:骨盤が整い、体型の変化を実感
- 産後7ヶ月以降:体型がほぼ戻る、さらなる改善も可能
焦らず、段階的に進めることが大切です。週1回の運動と、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、より早く確実に体型を戻せます。「産前よりも美しい身体になった」という方もたくさんいらっしゃいます。
From Our Therapist
産後の骨盤矯正を始めたい方へ
(理学療法士からのメッセージ)
産後の身体を大切にしましょう
出産は、女性の身体にとって大きなイベントです。妊娠・出産によって、骨盤、筋肉、靭帯、ホルモンバランスなど、身体のあらゆる部分が変化します。
産後、「早く体型を戻さなければ」と焦る気持ちは分かります。しかし、最も大切なのは、産後の身体を大切にすることです。
無理な運動、無理なダイエットは、身体を痛める原因になります。骨盤底筋が弱いまま激しい運動をすると、尿漏れや骨盤臓器脱のリスクが高まります。腹直筋離開があるまま無理な腹筋運動をすると、さらに悪化することもあります。
産後の身体は、適切なケアで確実に回復します。焦らず、段階的に、安全に進めることが大切です。私たちは、一人ひとりの産後の身体の状態を評価し、安全で効果的なプログラムを提供します。
焦らず、段階的に進めることが大切です
産後の身体の回復には、時間がかかります。
産後の身体の回復の目安: 骨盤が元に戻る→産後6ヶ月〜1年／骨盤底筋が回復する→産後3〜6ヶ月(適切な運動をした場合)／腹筋が回復する→産後6ヶ月〜1年
「産後1ヶ月で体型が戻った」という情報を見て、焦る必要はありません。多くの方は、6ヶ月〜1年かけて段階的に体型を戻していきます。
段階的に進めることが大切: 産後2〜3ヶ月は骨盤底筋の強化・軽い運動／産後4〜6ヶ月は骨盤矯正・腹筋の回復・体型戻し／産後7ヶ月以降は総合的な体型改善・体力向上
焦らず、一歩ずつ進めることで、確実に、安全に身体を回復させることができます。
産前よりも美しい身体を目指しましょう
産後の骨盤矯正は、「妊娠前の身体に戻すこと」だけが目標ではありません。「産前よりも美しい身体を手に入れること」を目指しましょう。
妊娠前、運動習慣がなかった方も多いと思います。産後の骨盤矯正をきっかけに運動習慣を身につけることで、産前よりも健康的で美しい身体を手に入れることができます。
産後の運動で得られること: 美しい姿勢／引き締まった体型／強い体幹／健康的な身体／体力の向上／育児が楽になる／自信を持てる
「産後、運動を始めて、産前よりも体型が良くなった」「姿勢が良くなって、周りから褒められるようになった」——そんな喜びの声をたくさんいただいています。産後は、身体を変える大きなチャンスです。
一緒に、理想の身体を取り戻しましょう
産後の身体の悩みは、一人で抱え込まないでください。
「体型が戻らない」「尿漏れがある」「腰痛がつらい」「育児で疲れている」——そんな悩みを抱えながら、日々育児に奮闘しておられる方も多いと思います。
私たちは、一人ひとりの産後の悩みに寄り添い、安全で効果的な骨盤矯正・体型戻しをサポートします。産後の身体のこと、育児との両立、どんなことでも遠慮なくお話しください。
グループレッスンで同じ産後のママたちと一緒に楽しく、パーソナルで一人ひとりに合わせた丁寧な指導——あなたに合ったスタイルで、理想の身体を取り戻しましょう。
まずは、お気軽にご相談ください。
